Замечали, как со временем кожа теряет упругость, а суставы начинают предательски поскрипывать? Это не просто "возрастное". Это явный сигнал о том, что уровень коллагена в организме снижается. Меня зовут Светлана Губарева. Уже 13 лет я, как врач-косметолог и челюстно-лицевой хирург, основатель клиник 360 Cosmetology и ION Clinic, помогаю женщинам замедлить время. И могу с уверенностью сказать: после 25 лет выработка этого важнейшего белка падает у всех. В этой статье я поделюсь профессиональным опытом...

Коллаген необходим для нашей кожи - это строительный материал и защита эпидермиса. С возрастом - и довольно рано - кожа начинает становиться дряблой и тонкой, на ней появляются морщины. Одна из причин этого - недостаток коллагена. На его синтез влияет множество факторов - и генетика, и отсутствие или наличие вредных привычек, и экология. Но один из способов регуляции выработки коллагена организмом - правильное питание, а не покупка очередного дорогущего крема. Какие продукты следует включить в рацион,...