Дефицит магния может приводить к большому числу серьезных проблем со здоровьем. Магний — это один из важнейших микроэлементов для человеческого организма. Он тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе, помогает справиться с двигательным возбуждением, с усталостью, защищает наше тело от повышенной утомляемости, улучшает стрессоустойчивость. Также его участие в передаче нервных импульсов в сокращении мышц важно для их расслабления и полноценной работы сердечно-сосудистой системы. Для...

Употребление продуктов с высоким содержанием магния имеет решающее значение, если вы хотите оставаться энергичными и здоровыми. Магний поддерживает работу нервов и мышц, регулирует сердцебиение и кровяное давление. Этот важный минерал также укрепляет ваши кости и иммунную систему. Хотя магний легко найти в таких продуктах, как цельное зерно, орехи, семена, бобы, листовая зелень и морепродукты, большинство взрослых в Соединенных Штатах не получают суточную норму этого жизненно важного питательного вещества...