Некоторые продукты могут закрыть до половины суточной потребности в магнии. Магний играет важную роль в регулировании артериального давления, укреплении костей, регулировании уровня сахара в крови и поддержании стабильного сердечного ритма. Рекомендуемая суточная норма потребления магния составляет 420 мг для большинства взрослых мужчин и 320 мг для взрослых женщин. Подросткам рекомендуется потреблять 360–410 мг в день. Диетологи рассказали порталу verywellhealth.com, что нужно есть, чтобы восполнить организм магнием...

Магний четвертый по концентрации минерал в организме. Он важен для исправного функционирования таких систем организма как сердечно-сосудистая, нервная, костно-мышечная и иммунная.💊 Магний в нашем организме: ☑️ В составе тела взрослого человека содержится около 25 г магния. ☑️ Свыше 60% всего магния в организме находится в костной ткани, около 27% в мышцах. ☑️ Магний участвует в более чем 300 основных обменных процессах. Биологическая роль Магния: 1. Энергетическая функция. Потребление организмом...