Магний – это один из самых важных элементов, необходимых для здоровья человека. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая синтез белков, регулирование нервной системы и поддержание здоровья костей. Недостаток магния может привести к таким проблемам, как бессонница, головные боли, депрессия, аритмия и даже диабет. Чтобы избежать недостатка магния, необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие больше всего этого элемента. В этой статье мы рассмотрим список продуктов, которые являются богатыми источниками магния...

Для хорошего самочувствия иногда нужно сдавать анализы на витамины и минералы, корректировать питание и, возможно, дополнительно принимать минералы. Чтобы не допустить дефицита магния, изучите список продуктов с его высоким содержанием. В статье рассказывается: Проконсультируйтесь с врачомМы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями...

📚 По данным разных авторов, дефицит магния в популяции выглядит следующим образом: 📌 Дефицит магния - у 15% 📌 Субоптимальный уровень - больше 30% 📌 Госпитализированные пациенты - у 40% 📌 Пациенты в отделении реанимации - у 70% 📌 У беременных снижение магния встречается примерно в 80% случаев 📌 Больные с Острым коронарным синдромом (инфаркт миокарда) - 90% Наглядно видно, что примерно каждый третий из нас имеет либо сниженные запасы магния, либо испытывает дефицит магния со всеми вытекающими проблемами...