Сохраняйте подборку и делитесь с друзьями. Пусть ваш рацион будет полезным и разнообразным. ✅Витамин B1 (тиамин): Орехи, бурый рис, свинина, семена подсолнечника, зелёный горох, чечевица, арахис, овсяная, пшённая крупа, цветная капуста, морковь, тыква, свёкла, шпинат ✅Витамин B2 (рибофлавин) Ананас, манго, свёкла, гречка, фасоль, грибы, ржаной хлеб, мясо, печень, почки ✅Витамин B3 (никотинамид, никотиновая кислота) Печень, почки, куриные яйца, пивные дрожжи, грибы, геркулес, кукурузная и пшеничная...

Витамины группы B, необходимы для сохранения здоровья и красоты. Их недостаток можно восполнить путем употребления добавок или более приятным способом — кушая, продукты богатыми витаминами группы B. Но в каких продуктах содержится витамины группы В? Об этом расскажет эта статья. В каких продуктах содержатся витамины группы В Витамин B1 — отвечает за производство красных кровяных телец, положительно влияет на метаболизм глюкозы в крови и нервную систему. Суточная доза этого витамина составляет ок...