4495 читали · 11 месяцев назад
Сложный витамин. Нутрициолог рассказала, из каких продуктов получать B12
Перепады настроения, забывчивость, низкий уровень гемоглобина, упадок сил... Недостаток витамина B12 сильно сказывается на нашем самочувствии, особенно осенью, когда многие ощущают снижение энергии и плохое настроение. Витамин этот очень важен, но сложен в усвоении. Он содержится в небольшом количестве продуктов, да еще может и не усваиваться полностью, слишком много факторов влияют на его усвоение. Рассказываем, зачем нужен витамин B12 и как его получать. Зачем нужен B12 «Витамин В12 крайне важен для нормальной работы нервной системы, — рассказала aif...
8372 читали · 1 год назад
Топ-5 продуктов с витамином В12
Усталость и депрессию можно списать на осеннюю хандру, зимний или весенний авитаминоз. Но вполне возможно, в организме просто не хватает В12. Самое время пересмотреть своё меню, чтобы понять, достаточно ли в нём продуктов, богатых этим важным элементом. Печень – лучшее лекарство? Открытию витамина В12 предшествовали печальные события. В середине XIX века обнаружили странную болезнь, среди симптомов которой кроме слабости, бледности и сонливости, наблюдалось поражение нервной системы с психозами и деменцией...