Клетчатка помогает облегчить переваривание пищи. Но не все пищевые волокна одинаково действуют на желудочно-кишечный тракт. Если вы похожи на большинство людей, возможно, вы не получаете достаточного количества клетчатки. Ваш организм нуждается в постоянном поступлении клетчатки из питательных продуктов, таких как фрукты и овощи, чтобы поддерживать работу пищеварительного отдела. Недостаточное употребление клетчатки может повлиять на ваше здоровье несколькими способами, в том числе вызвать или усугубить запор...

Все мы знаем о клетчатке. Да и я говорю о ней практически в каждой статье. Однако, точно ли она нам так важна? Давайте разберёмся. Клетчатка — компонент пищи, который содержится в продуктах растительного происхождения. Второе название — пищевые волокна и, стоит отметить, что они являются сложными углеводами, а значит при их потреблении сахар в крови не повышается. Кроме того, клетчатка не переваривается ферментами пищеварения, зато уходит на восполнение полезной микрофлоры. Отсюда мы можем вывести основные функции: Добыть клетчатку достаточно просто...

Новые исследования показывают, что определенные типы продуктов содержащих клетчатку лучше для здоровья кишечника. Узнайте, какие продукты вы должны добавить в свой рацион. Занимались в тренажерном зале? Проверять. Выгуливали собаку? Проверять. Кормили микробиому сегодня? Хммм ... Вы не можете осуществить это, но исследование показывает что ваши бактерии кишечник ваш баланс microbiome играет ключевую роль в вашем общем здоровье. Недавние изучения говорят что триллионы малюсеньких микроорганизмов...

Для улучшения работы кишечника необходимо регулярно употреблять богатые клетчаткой овощи и фрукты. Об этом сообщила АГН "Москва" врач-гастроэнтеролог Мария Исайкина. Они подчеркнула, что правильная работа желудочно-кишечного тракта позволяет поддерживать здоровье организма в целом. Для этого важно придерживаться сбалансированного питания, в рационе обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием клетчатки. "Такие продукты перевариваются долго и при этом благотворно сказываются на...