Осенью многие замечают, что энергии стало меньше, а настроение — хуже, и связывают это с нехваткой витамина D. Витамин D — жирорастворимое вещество, которое регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает плотность костной ткани, работу мышц и иммунной системы. Организм получает его двумя основными путями: синтезирует в коже под действием ультрафиолета и получает с пищей или препаратами. С сокращением светового дня естественный синтез витамина D в коже снижается, и вопрос, нужно ли что-то менять в рационе или начинать прием препаратов, возникает у многих...

Интересная связь: люди, у которых в крови было мало витамина D, чаще переносили инфаркты и инсульты, чаще страдали сердечной недостаточностью и раньше умирали. Причём зависимость прослеживалась в разных странах, среди людей разного возраста...