Всеобщая путаница. В последние годы появилось огромное количество информации вокруг такого важного для нас витамина D - настоящая информационная экспансия. Врачи стали назначать его поголовно всем, рекомендуя огромные дозы. А правильно и, главное, безопасно ли это? И хотя существуют официальные Клинические рекомендации, тем не менее: одни специалисты рекомендуют загар и гуляние в светлое время суток, другие рекомендуют солнцезащитную одежду и кремы даже в помещениях; одни ратуют за большое употребление...

В каких дозировках нужно принимать витамин D?☀️ Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной и гормональной системы и общего здоровья организма🌱 Дозировка витамина D варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья и уровня витамина D в крови. Рекомендуемые дозировки: 👶🏻Младенцы (0-12 месяцев): 400-500МЕ (международных единиц) в день. 👦🏼Дети (1-18 лет): 600-2000МЕ в день. 👩🏻Взрослые (19-70 лет): 600-2000МЕ в день. 👴🏻Пожилые люди (старше 70 лет): 800-2000МЕ в день...