Все мы знаем, что овощи и фрукты богаты витаминами, но какие продукты наиболее ценны для здоровья? Как хранить и готовить овощи и фрукты, чтобы получить максимум пользы? Какие культуры из списка можно вырастить на даче? — рассмотрим подробнее. Современные горожане все больше начинают задумываться о качестве продуктов, которые они используют в пищу. В магазине овощи и фрукты давно перестали быть сезонными, они продаются круглый год. Но много ли в них пользы? Дачники и деревенские жители обеспечивают себя овощами, фруктами и ягодами на весь летний сезон, делают запасы на зиму...

#витамин д #продукты Витамин D является питательным веществом, необходимым организму для поглощения кальция, поддержания иммунного функционирования, развития костей и облегчения воспаления. Однако его дефицит может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как рахит, приводит к плохому росту волос и т. д. Напротив, любое избыточное количество витамина D в организме также неблагоприятно, так как он накапливает избыточный кальций, что приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и камней в почках. Но вы можете справиться, внося некоторые богатые витаминами D продукты в свой обычный рацион...