Всем привет! Продолжаем вкусные и легкие «продуктовые» темы. Сегодня выходной, а значит, сдаем зачеты по правильным тарелкам и заодно проверяем себя. Кстати, первый челлендж успешно завершился в пятницу. Кто готов продолжить и бросить себе новый вызов? Приглашаю на 2-й открытый Осенний марафон. Старт с понедельника. На подробностях останавливаться пока не будем, перейдем к витамину D. Это одна из немногих добавок, в необходимости которой я не сомневаюсь в 99% случаев. Питанием восполнить очень трудно, хотя стремиться стоит...

Раньше нас всех активно выпроваживали гулять на солнышке, чтобы получить необходимую организму дозировку витамина Д. А потом солнышко стало отрицательно влиять на нашу кожу, обдавая ультрафиолетом, и уж нынче без защитных средств мы на улице не показываемся. Следом стали предлагать знакомство с аптечным витамином Д, синтетическим, так сказать. Но есть еще и третий вариант получения данного витамина - продукты питания, его содержащие. Их список не так уж мал, но многие игнорируют возможность через еду получить все необходимое...