Когда речь заходит о витамине Е, многие сразу его ассоциирует с красивой и здоровой кожей. А ведь это с проста. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает белки и липиды клеток от повреждения свободными радикалами, в том числе от влияния негативных факторов окружающей среды и воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако, это не единственные его полезные свойства. Токоферол, он же витамин Е, способствует уменьшению свёртываемости крови и уровня плохого холестерина, поддерживает эластичность сосудов, что в свою очередь играет важную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы...

#витамин е #продукты Витамин Е или токоферол это один из витаминов красоты. Это мощный антиоксидант, регенирирует кожу, замедляет процесс старения, предупреждает образование тромбозов, улучшает свёртываемость крови, помогает репродуктивной системе. Чаще всего витамин Е встречается в жирах растительного происхождения: разные масла, орехи, семена. Встречается токоферол и в овощах с фруктами. Ниже представлен топ-10 продуктов по содержанию витамина Е: 1. Растительное масло Самое высокое содержание витамина находится в маслах: оливковом, растительном, зародышей пшеницы. Чемпион среди масел - масло зародышей пшеницы, всего одна ложка закрывает суточную потребность в этом витамине...