Вы когда-нибудь чувствовали, что к середине дня мозг будто переходит в «спящий режим»? А вечером, глядя в зеркало, замечали следы усталости на коже? Мы привыкли списывать это на стресс и плохую экологию, ища спасение в дорогих добавках. А что, если я скажу, что самые мощные биохакеры для вашего организма уже лежат у вас на кухне? Речь идет об орехах – настоящих концентратах пользы, созданных самой природой. Но не все орехи одинаковы. У каждого из них есть своя «суперсила». Сегодня мы разберем пятерку лучших бойцов за здоровье вашего сердца и мозга...

#витамин е #продукты Витамин Е или токоферол это один из витаминов красоты. Это мощный антиоксидант, регенирирует кожу, замедляет процесс старения, предупреждает образование тромбозов, улучшает свёртываемость крови, помогает репродуктивной системе. Чаще всего витамин Е встречается в жирах растительного происхождения: разные масла, орехи, семена. Встречается токоферол и в овощах с фруктами. Ниже представлен топ-10 продуктов по содержанию витамина Е: 1. Растительное масло Самое высокое содержание витамина находится в маслах: оливковом, растительном, зародышей пшеницы. Чемпион среди масел - масло зародышей пшеницы, всего одна ложка закрывает суточную потребность в этом витамине...