Недостаток витаминов и важных микроэлементов со временем приводит к серьезным сбоям в организме: ухудшение общего самочувствия, серость и сухость кожи, преждевременное старение и потеря энергии – маленький перечень последствий, которые ждут вас при неправильном подходе к своему питанию. Особенно опасным является недостаток кальция, который отвечает за здоровье зубов и костей, а также за свертываемость крови. Боитесь, что и вас настигнет такая проблема? Не стоит переживать, ведь предотвратить ее возникновение помогут обычные орехи...

Кальций — минерал, который отвечает за поддержание здоровья костей и зубов. Суточная норма кальция для людей в возрасте до 50 лет составляет один грамм, однако чем старше становится человек, тем больше его организм нуждается в укреплении. Бобовые и орехи Среди них фасоль, горох и нут...