1. Миндаль Миндаль имеет самое высокое содержание кальция среди орехов — этот минерал нужен нам для крепких костей, а также для правильной работы наших нервов и мышц. Этот орех также богат полезными для сердца мононенасыщенными жирами и клетчаткой, что помогает контролировать уровень холестерина в крови. Употребление в пищу неочищенного миндаля способствует поддержанию здоровья кишечника, где активизируется рост полезных бактерий. В кожуре миндаля содержатся флавоноиды, имеющие антиоксидантные свойства, и витамин Е, необходимый для кожи...

Недостаток витаминов и важных микроэлементов со временем приводит к серьезным сбоям в организме: ухудшение общего самочувствия, серость и сухость кожи, преждевременное старение и потеря энергии – маленький перечень последствий, которые ждут вас при неправильном подходе к своему питанию. Особенно опасным является недостаток кальция, который отвечает за здоровье зубов и костей, а также за свертываемость крови. Боитесь, что и вас настигнет такая проблема? Не стоит переживать, ведь предотвратить ее возникновение помогут обычные орехи...