Какие не молочные продукты содержат кальций
Молоко является отличным поставщиком кальция в организм. Стакан молока содержит 280 мг кальция. Но ведь есть люди, которые страдают непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке, как им получать необходимый кальций? Спешу обрадовать, что многие не молочные продукты содержат кальций...
19,1 тыс читали · 2 года назад
19 продуктов, которые обеспечат организм кальцием, если в рационе нет молока и его производных
Всем привет! Когда у человека по какой-то причине складываются не самые дружеские отношения с коровьим молоком, начинаются вполне естественные переживания, как теперь набрать из рациона достаточное количество кальция. Сразу возникают шаловливые мысли о чем-то хрустящем из аптеки - но это очень зря. Без серьезных оснований и контроля специалистов не стоит ничем подобным хрустеть, правда. После таких фокусов сосуды могут в какой-то момент сказать вам "большой привет", а кости так ничего и не получат...