Витамин D — единственное питательное вещество, которое организм вырабатывает с помощью солнечного света. Но его дефицит можно также восполнить с помощью рациона.

Витамин D является важнейшим питательным веществом, которое играет жизненно важную роль в поддержании здоровья костей, поддержке иммунной системы и регулировании роста и дифференцировки клеток. Он широко известен как витамин солнечного света, поскольку наш организм может вырабатывать его, когда наша кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Однако не все получают достаточное количество солнечного света, и некоторым людям могут потребоваться дополнительные источники витамина D. К счастью, существует много продуктов, содержащих витамин D, что позволяет легко включать его в здоровый рацион...