Витамин С или аскорбиновая кислота – очень важный для организма элемент. Он содержится во многих продуктах растительного происхождения и в некоторых животных. Однако из-за его неустойчивости (витамин С легко разрушается, например, при термической обработке), а также недостатке в рационе современных горожан свежих овощей и фруктов, дефицит этого витамина – явление крайне распространенное. Поэтому знать, в каких фруктах, ягодах, овощах содержится аскорбиновая кислота, очень важно – чтобы иметь...

Суточная норма витамина С для взрослого человека - 60-80 миллиграммов. Это потребность можно легко покрыть за счет употребления фруктов или овощей. Или и фруктов и овощей. Лично я стараюсь в день съедать по 2 фрукта и по 2 овоща. Перед вами список фруктов, овощей с большим содержанием витамина С. Витамин С содержится со многих продуктах, но больше всего его во фруктах и овощах. Пару слов про пользу витамина С для организма. Улучшает состояние кровеносных сосудов Повышает иммунитет Является хорошим...