Мелатонин – гормон, который играет важную роль в регуляции сна и бодрствования у человека. Он вырабатывается в шишковидной железе (эпифизе) головного мозга и контролирует циркадные ритмы организма. Но у некоторых людей мелатонин может плохо вырабатываться, что может приводить к различным проблемам со сном и общим состоянием здоровья. Одной из групп людей, у которых мелатонин плохо вырабатывается, являются пожилые люди. С возрастом эпифиза начинает утрачивать свою функциональность, что приводит к снижению синтеза мелатонина...

Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...