Гормон мелатонин не зря называют “сверхгормоном”. Он играет чрезвычайно важную роль в организме, контролируя его физиологические функции. Мелатонин широко распространён в природе и вырабатывается не только у людей, но и у растений, грибов, животных и даже у одноклеточных организмов...

В январе у многих сбивается режим или возникает своеобразный зимний «джетлаг», и чтобы восстановить режим сна некоторые люди применяют препараты или добавки с мелатонином. При проблемах со сном доктора иногда советуют пить мелатонин. Этот гормон вырабатывается в организме человека, и он отвечает за состояние сонливости. Но зачем принимать его дополнительно? И можно ли заменить пищевые добавки правильными пищевыми продуктами? И нужен ли он в этих ситуациях? Когда его прием обоснован и эффективен? Об этом рассказывает Swjournal...