#состояниеСебя 💫 ТВОРЧЕСКАЯ НЕДЕЛЯ 🔡воим примером снова хочу вдохновить мам выходить за пределы дома и детей🧦 🎤 Я отлично попела в хоре (последний раз я пела лет 30 назад в музшколе), после занятий вокалом весной вернулось это чувство наполнения и восторга, что я могу, что я умею ❤️ 🎨 В другой заход рисовала акрилом. Новый для меня опыт, и все же эти мастер-классы «проведите кистью там и сям», а в конце выходит что-то похожее на картину — сродни волшебству...

Как часто вы ловили себя на том, что в мыслях — настоящий хаос? Тревоги, планы, внутренние диалоги и бесконечный список дел крутятся без остановки, не давая передышки. Это состояние называют «ментальным шумом», и оно истощает больше, чем физическая усталость. Вот 5 простых, но мощных упражнений, которые помогут вам успокоить этот шум и вернуть себе ясность. Это упражнение — скорая помощь для перегруженного ума. Его принцип прост: все, что крутится в голове, нужно перенести на внешний носитель — лист бумаги или в документ на компьютере...