1. Толчок — классическое упражнение, при котором две гири поднимаются вначале на грудь, затем — вверх на прямые руки. 2. Рывок — классическое упражнение, при котором гиря из положения «в висе спереди» поднимается вверх на прямую руку одним непрерывным движением и опускается в исходное положение (и.п.), не касаясь груди и других частей тела. 3. Предварительный старт — атлет начинает поднимать гирю (гири) с помоста из и.п. 4. Основной старт — наиболее удобная не фиксируемая стойка атлета с гирей (гирями) перед выполнением основной фазы (части) того или другого приёма или упражнения...
*Тренировка силы и гибкости* Этот спортивный снаряд является идеальным средством для развития силы верхней части тела. Гимнасты тренируются выполнять подвесы, подниматься и вращаться, что укрепляет мышцы спины, плеч и рук. Перекладина также способствует развитию гибкости, так как многие элементы требуют плавных движений и высокой степени растяжения. Гимнасты на перекладине не только демонстрируют свою физическую мощь, но и стремятся к идеальной технике выполнения упражнений...