Современный образ жизни, характеризуемый повышенным уровнем стресса и нервного напряжения, требует от человека укрепления своего физического и психического здоровья. Одним из способов достичь этой цели является закаливание – процесс постепенного укрепления организма путем подвергания его сознательному воздействию различными факторами внешней среды. Закаливание имеет древние корни. Еще в древние времена люди заметили, что регулярное и небольшое воздействие на организм холода и других физических факторов способно повысить его устойчивость к внешним воздействиям...

Закаливание детей – это процесс укрепления организма ребенка, который позволяет ему лучше адаптироваться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Основными принципами закаливания являются постепенность, систематичность и комплексность. Постепенность – это основной принцип закаливания. Начинать закаливание нужно с легких процедур, которые не вызывают стресс у ребенка. Например, можно начать с проветривания комнаты перед сном или утренней гимнастики. Постепенно можно добавлять новые элементы, такие как обливание ног или рук прохладной водой...