Врачи красноярской больницы № 20 рассказали, в чем содержится витамин D и чем опасен его недостаток. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей, а иммунитету бороться с инфекциями. Продукты, которые являются источником витамина D: Помимо этого, наш организм самостоятельно может вырабатывать витамин D, но только под воздействием солнечного света. При этом необходимо прямое попадание УФ на кожу, а это считается противопоказанием из-за возможного получения ожогов и онкозаболеваний кожи...

Он позволяет предотвратить серьезные заболевания, такие как рахит или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также витамин D укрепляет иммунитет, борется с артритом и артрозом, снижает риск онкологических заболеваний и нормализует свертываемость крови. Список его благотворных эффектов можно продолжать бесконечно, ведь особенно важен этот витамин в регионах с плохой экологией и недостатком солнечного света. Помимо этого, витамин D жизненно необходим для усвоения фосфора и кальция - важнейших минералов, отвечающих за здоровье костей и зубов...