В повседневной жизни людей часто беспокоят тревога, стресс и чувство перегрузки. В такие моменты многие ищут способы вернуть внутреннее равновесие, снять напряжение и улучшить самочувствие. Смех на протяжении веков рассматривался как естественный ресурс организма, помогающий противостоять негативным эмоциям. В этой статье мы рассмотрим, как именно смех влияет на психику и тело, какие механизмы лежат в основе его успокаивающего действия, и какие практики можно использовать в повседневной жизни, чтобы прибегнуть к смеху как к эффективному средствy против волнений...

Бег-самый физиологический вид спорта для человека, который является легким, доступным и простым. Для старта не нужно идти и покупать дорогой абонемент в спорт-зал, а достаточно лишь футболки, шорт или тренировочных штанов и обычных кроссовок. Начинать бегать не поздно в любом возрасте, но нужно подойти "с головой" к данному виду спорта. Самое главное подобрать оптимальную для вас нагрузку исходя из вашей нынешней физической формы...