Бег-самый физиологический вид спорта для человека, который является легким, доступным и простым. Для старта не нужно идти и покупать дорогой абонемент в спорт-зал, а достаточно лишь футболки, шорт или тренировочных штанов и обычных кроссовок. Начинать бегать не поздно в любом возрасте, но нужно подойти "с головой" к данному виду спорта. Самое главное подобрать оптимальную для вас нагрузку исходя из вашей нынешней физической формы...

Утренние часы, когда ум еще не затуманен информационным шумом, предоставляют уникальную возможность для саморефлексии и настройки на предстоящий день. Это позволяет человеку более осознанно подходить к своим задачам и целям. В это время мозг находится в состоянии высокой восприимчивости, что способствует лучшему усвоению новой информации и формированию продуктивных привычек. Вечерние часы могут стать временем для анализа прошедшего дня и формирования планов на будущее. Это позволяет осознать достигнутые успехи и выявить области для улучшения...