При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте...

Шпагат, кажется, всегда был символом гибкости и элегантности. Но насколько полезным он может быть для здоровья, и в чем его преимущества для женщин и мужчин? Преимущества шпагата для здоровья ➜ Развитие гибкости суставов Шпагат является отличным способом развивать гибкость в тазобедренных и коленных суставах. Регулярные тренировки могут улучшить подвижность суставов, что особенно важно при возрастных изменениях. ➜ Улучшение кровообращения Выполнение шпагата требует активного растяжения мышц, что способствует улучшению кровообращения...