Вы когда-нибудь задумывались о пользе отрубей для вашего здоровья? Наверняка вы знаете, что это низкокалорийный продукт, содержащий множество витаминов и минералов. Но известно ли вам, что отруби также могут помочь улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца? Давайте разбираться. Отруби — это внешняя оболочка зерна, которая остается после его обработки в процессе производства муки. Они бывают нескольких видов, каждый из которых имеет свои уникальные свойства. Изначально...

Рассмотрим, какие самые полезные отруби для организма, помогут ли они в нормализации веса, и как их правильно употреблять. Отруби — это оболочка зерна, которая остается в процессе его обработки. Раньше этот продукт считался дешевым, и его отдавали на корм, хотя полезных качеств в нем больше, чем в очищенном зерне. В отрубях высокое содержание клетчатки, которая необходима для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и нормализации уровня глюкозы в крови. В этом продукте есть витамины группы В, Е, РР, а также железо, кальций, цинк, селен, фосфор, хром, калий и натрий...