Вы когда-нибудь задумывались о пользе отрубей для вашего здоровья? Наверняка вы знаете, что это низкокалорийный продукт, содержащий множество витаминов и минералов. Но известно ли вам, что отруби также могут помочь улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца? Давайте разбираться. Отруби — это внешняя оболочка зерна, которая остается после его обработки в процессе производства муки. Они бывают нескольких видов, каждый из которых имеет свои уникальные свойства. Изначально...

Польза и вред отрубей, что будет, если регулярно употреблять их в пищу, как правильно это делать. А также, отвечу в чем разница "клетчатки" и "отрубей", какие отруби более полезные и стоит ли учитывать их калорийность, если вы хотите похудеть. Что такое отруби и с чем их едят Грубо говоря, отруби - это шелуха зерна, от которой злаки очищаются в процессе переработки (помола муки, производства крупы и т.д.). Они на 60-80% состоят из клетчатки - грубых волокон, которые не усваиваются организмом. Также...