В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...

Витамин D – один из самых обсуждаемых витаминов в последние годы. Его дефицит стал проблемой современного мира, а слухи и мифы вокруг него только усиливают путаницу. В этой статье мы разберёмся, как работает витамин D, как его получать и поддерживать на оптимальном уровне, а также предложим полезные гайды для лучшего понимания вашего здоровья. Не забудьте проводить регулярно диагностику своего организма, чтобы понимать полноценную картину своего здоровья. В этом вам поможет наш гайд "Экспресс-диагностика организма"...