В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...

Что такое витамин Д? Витамин Д – это жирорастворимый витамин, который вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Раньше считалось, что это витамин, однако было выяснено, что он продуцируется организмом самостоятельно и оказывает влияние на обмен веществ, то есть по сути - это гормон. Витамин Д поступает в организм человека также и с продуктами. При диагностике его недостаточности, а также с целью профилактики рекомендуется принимать добавки и специальные препараты. Как выбрать витамин Д3? Самой легкоусвояемой является форма Д3, по-другому она называется холекальциферол...