Кальций является одним из важнейших микроэлементов в нашем организме. Это основной строительный материал для наших костей и зубов. Незаменимый элемент для правильного функционирования мышц и клеток. Регулирует нервную систему, участвует в обмене веществ и процессе свертывания крови. Чем больше кальция мы получаем в детстве, тем крепче будет костная система в будущем. Взрослые должны обеспечивать в своем рационе примерно 1600 мг кальция для поддержания нормального уровня. Поэтому иногда требуется его дополнительный прием...

Кальций — наиболее распространенный минерал в организме, 99% его находится в костях. Зачем нам кальций? Кальций необходим для: Спортсмены, которые употребляют больше кальция, набирают меньше жира, чем спортсмены, которые потребляют его в малых количествах, независимо от потребления энергии. Он настолько важен, что тело поддерживает концентрацию кальция в большинстве тканей так плотно, что скорее будет каннибализировать костную ткань, чтобы получить достаточное количество кальция, чем допустит дефицит этого микроэлемента в любой другой части тела...