В Роспотребнадзоре назвали топ-5 продуктов, богатых кальцием. Как известно, кальций — это минерал, который необходим для поддержания здоровья костей и суставов. Также он помогает при сокращении мышц, передаче нервных импульсов, секреции гормонов и других важнейших процессах. О пяти продуктах, богатых кальцием, рассказали в Роспотребнадзоре. В каких продуктах много кальция? Сыры. Этот продукт — один из лидеров по количеству кальция среди молочной продукции. Больше всего этого минерала содержится в...

В 100 мл молока примерно 150 мг кальция. Это довольно высокий показатель, но есть и другие продукты, богатые полезным минералом. Подробнее о них рассказываем в материале. Горох, фасоль, нут, соя, маш и чечевица содержат большое количество кальция. В 100 г готовых бобовых может быть до 163 мг полезного минерала. К тому же фасоль и другие бобы — важный источник белка, витаминов группы B, железа и фолиевой кислоты. Продукты также богаты калием, фосфором и цинком. Многие вегетарианцы заменяют бобовыми мясо: калорий в них гораздо меньше, но белок и клетчатка надолго насыщают...

Если провести уличный опрос на тему, в какой пище содержится больше всего кальция, большинство, скорее всего, ответит: в молоке. Это логично хотя бы потому, что молоко действительно содержит кальций. Тем не менее, совсем не в молоке содержится больше всего кальция. Есть много других продуктов, которые могут претендовать на первенство в этом плане. А многие не знают, что вполне возможно поддерживать необходимое количество кальция в организме, вовсе не употребляя молока. Что такое кальций и насколько он для нас важен? Кальций – это минерал, который играет фундаментальную роль в нашем здоровье...

Кальций важен в любом возрасте для крепких костей и зубов. В данной статье написано про его роль в организме, влияние на здоровье, в каких продуктах содержится кальций. А также тут будут ссылки на другие статьи про кальций. Зачем нужен кальций? Кальций - наиболее распространенный элемент в организме. 99 % кальция находится в костях скелета, а около 1 % - в составе остальных органов и тканей. Кальций обладает высокой биологической активностью. Это важнейший минерал. Кальций связан со здоровьем костей и зубов...