Железо – важнейший минерал, необходимый во время беременности. Нужно знать, как насытить им свое тело и организм развивающегося ребенка. Хотя беременные часто слышат о важности железа во время беременности, но задумывались ли будущие мамы, почему этот минерал так важен и как убедиться, что будущая мать получает его в достаточном количестве? Зачем нужно железо Чтобы понять роль железа, нужно вспомнить биологию и химию из курса школы. Человеческое тело использует железо для производства гемоглобина - вещества в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу...

Беременность — это не только радостное ожидание, но и большая работа для организма. Объем крови увеличивается почти на 50%, и чтобы обеспечить малыша достаточным количеством кислорода, нужно много железа. Именно этот элемент — ключевой «строитель» гемоглобина. Если его не хватает, развивается анемия — состояние, с которым сталкивается почти каждая вторая будущая мама. Давайте разберемся, как с помощью вкусной и правильной еды включить в свой рацион продукты, богатые железом для беременных, и избежать проблем...