Польза йода, в каких продуктах содержится? С чем ассоциируется йод? Чаще всего с прогулками по Балтийскому морю или вдоль выпускной башни в Цехоцинек. В этих местах есть микроклимат, богатый этим элементом, необходимым для организма...

Йод очень важен для нормальной жизнедеятельности. Однако организм не может вырабатывать его самостоятельно, а это значит, что вы должны получать этот элемент из своего рациона. Щитовидная железа нуждается в нём для выработки гормонов, необходимых для регуляции метаболизма, роста и развития организма, работы мозга и поддержания стабильной температуры тела. Рекомендуемая суточная доза йода для большинства взрослых составляет 150 мкг в день. Беременным или кормящим женщинам нужно ещё больше — 220 мкг...