Белок – это не просто строительный материал для нашего организма, это основа здоровья, энергии и красоты. Он участвует во множестве процессов – от формирования мышц и костей до поддержания иммунитета и здоровья кожи. Именно поэтому так важно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием белка. Мы подробно разберем, чем полезен белок, в каких продуктах его больше всего и как правильно составить свой рацион, чтобы получить максимум пользы для организма. Белок – один из ключевых макронутриентов, необходимых для строительства и восстановления клеток организма...

Если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу или просто питаться более здоровой пищей, белок необходим. У большинства людей в рационе меньше жиров и меньше углеводов, белков и клетчатки, чем следовало бы...