Высокобелковые продукты с низким содержанием углеводов позволяют управлять чувством голода и весом тела. Эти полезные продукты обязательны для употребления тем, кто хочет похудеть. Идея похудения на высокобелковой диете с низким уровнем углеводов привлекательна, но она вызывает много вопросов. Имея перед глазами список базовых продуктов планировать свое питание будет намного проще. В целом диета будет основана на мясных продуктах и некрахмалистых овощах, цельных зернах, бобовых культурах и полезных жирах...

Всем привет! Все любят чек-листы - и я тоже. Но, прежде чем дать этот список, хочу предупредить - интуитивное питание полезными продуктами тоже может быть весьма коварным. Дело в том, что наша интуитивная потребность запасать жир на черный день НИКОГДА никуда не денется. Мы всегда будем рефлекторно тянуться к энергетическим концентратам - продуктам, которые способствуют набору жира, а не его сжиганию. Итак, от фастфуда, мучного и сладкого мы, предположим, отказались. Дома теперь нет мусора, зато кухонные шкафы и холодильник полны правильными продуктами...