Белок — основной строительный блок для организма. Он необходим для роста и восстановления мышц, поддержания здоровья кожи, волос, ногтей и общего состояния организма. Поэтому для тех, кто занимается спортом или просто следит за своим здоровьем, важно получать его в достаточном количестве. Существует множество мифов о том, как правильно получать белок, какой продукт является лучшим и какое количество белка необходимо потреблять. Давайте разберемся в этих вопросах и развеем распространенные заблуждения...

Многие думают, что для лучшего роста мышц нам нужно потреблять 2 грамма белка на 1 кг веса. Это неправда! Давайте во всем разберемся и развеем этот миф! Важно Эта статья полезна только для натуральных атлетов...