Однажды я наткнулся на исследование канадских специалистов середины 90-х и завис на нём надолго. Там сравнили две группы людей. Одни по двадцать недель крутили классическое кардио с умеренным темпом. Другие всего пятнадцать недель занимались интервальными тренировками высокой интенсивности. Парадокс в том, что первая кардио-группа потратила вдвое больше энергии во время занятий. Но при анализе жировых отложений выяснилось другое: интервальная (вторая) группа потеряла жира в пять раз больше. Пять раз - не опечатка...