Перепады настроения, забывчивость, низкий уровень гемоглобина, упадок сил... Недостаток витамина B12 сильно сказывается на нашем самочувствии, особенно осенью, когда многие ощущают снижение энергии и плохое настроение. Витамин этот очень важен, но сложен в усвоении. Он содержится в небольшом количестве продуктов, да еще может и не усваиваться полностью, слишком много факторов влияют на его усвоение. Рассказываем, зачем нужен витамин B12 и как его получать. Зачем нужен B12 «Витамин В12 крайне важен для нормальной работы нервной системы, — рассказала aif...

Всем здравствуйте! Для чего нужен витамин В12? В каких продуктах его больше всего? Рассказываю: Витамин В12 единственный витамин, который содержит минерал кобальт и один из самых сложных по структуре витаминов. Известен как "красный" витамин. Основные функции: 1. участвует в процессе синтеза ДНК, 2. участвует в кроветворении, 3. участвует в углеводном и жировом обмене. 4. участвует в нормальной работоспособности нервной системы. 5.устраняет отёки 6.устраняет головокружения и усталость 7...

Усталость и депрессию можно списать на осеннюю хандру, зимний или весенний авитаминоз. Но вполне возможно, в организме просто не хватает В12. Самое время пересмотреть своё меню, чтобы понять, достаточно ли в нём продуктов, богатых этим важным элементом. Печень – лучшее лекарство? Открытию витамина В12 предшествовали печальные события. В середине XIX века обнаружили странную болезнь, среди симптомов которой кроме слабости, бледности и сонливости, наблюдалось поражение нервной системы с психозами и деменцией...