Вы знаете это ощущение, когда просыпаетесь, а на душе уже тяжело? Когда день еще не начался, а стресс уже накрывает с головой. Когда кажется, что энергии хватит максимум до обеда, а впереди еще столько дел. Многие из моих знакомых жалуются на постоянную усталость, тревогу и ощущение, что жизнь проходит мимо. За годы работы я заметил интересную закономерность. Люди ищут кардинальные изменения — новую работу, переезд, радикальные перемены в отношениях. Но часто проблема кроется не в больших вещах, а в мелочах, которые мы упускаем каждый день...

Ваш подросток снова не спит до двух ночи, а утром его не разбудить? Это не просто упрямство или зависимость от гаджетов. Есть причина, о которой многие родители даже не догадываются. Разбираемся, стоит ли с этим бороться и как помочь ребёнку высыпаться без скандалов. Вы замечали, как подростки превращаются в ночных существ? Днём они вялые, рассеянные, едва ворочают языком. А потом — бац! — наступает вечер, и они оживают. Начинается бурная переписка, видео, музыка, мемы, бесконечные «ещё пять минут»… А в два ночи вдруг вспоминается, что завтра (уже сегодня!) контрольная...