🔥 Кардио – это добровольная попытка почувствовать себя героем боевика, где главный злодей – твоя лень. Бег, прыжки, велосипед – всё это выглядит так, будто ты сбежал от дивана и теперь отчаянно доказываешь, что можешь жить без него. Кардиотренировки – это не просто способ сжечь калории, а реальный шанс улучшить своё здоровье, поднять выносливость и не задыхаться при подъёме на пятый этаж. Давай разберёмся, зачем это нужно и почему стоит включить кардио в свою жизнь. 💪 Кардио – это не пытка, а...

Давайте разберемся, зачем нужно делать кардио натощак и полезно ли это для похудения? Мы расскажем, что об этом думают ученые. Когда стоит вопрос об эффективном жиросжигании, то сочетание силовых и кардио тренировок  считается идеальным. Вариации могут быть разными. Но сегодня мы поговорим об одном из подходов — кардио натощак. Эта тема спорная и недостаточно исследована научно. Очень много фактов и дискуссий ведутся как в пользу, так и против кардио на голодный желудок. И единого мнения нет. Но в теории все выглядит очень даже неплохо...