Утренние часы занимают значительную роль в нашей жизни. Каждое утро определяет, как пройдет день. Каким образом начинать свой день, чтобы провести его легко и с максимальной пользой? Общая черта всех успешных людей - утренние ритуалы. Благодаря соблюдению таких ритуалов, можно значительно улучшить не только утренние часы, но и качество всей жизни. Завтра начинается вчера вечером Хорошее утро, конечно, начинается с хорошего ночного сна. Очень многие недооценивают важность вечернего сна. Звучит банально, но первым делом нужно приучить себя вовремя ложиться спать...

Для каждого человека утро — не самая приятная часть рабочего дня. Мы просыпаемся с мыслью, что у нас много задач и обязательств, которые требуют срочного решения, а это портит настроение. О том, как начать свое утро, чтобы день прошел хорошо, «Вечерней Москве» рассказал врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков. По его словам, чтобы каждый день проходил спокойно и продуктивно, важно соблюдать несколько простых правил. — Вставать и ложиться лучше в одно и то же время. Нарушение графика сна всегда...