Рассказываем о нескольких способах закаливания, которые положительно скажутся на вашем тренировочном процессе. Давайте поговорим о том, как закалить свой организм и как это связано с бегом. 🥶Закаливание – отличный способ поддерживать иммунитет и улучшать общее физическое состояние. 💪 🚿Контрастный душ: Чередуйте горячую и холодную воду в течение нескольких минут. Это помогает улучшить кровообращение и поддерживает иммунитет. 🏊Зимние купания: Контакт с холодной водой способствует активации адаптационных механизмов организма...

Польза спорта не вызывает сомнений, считается чем-то вне категорий, фактом, не требующим доказательств. Вот только заставить себя бегать по утрам от этого не проще. Возможно, если узнать пользу и вред утренней пробежки, будет проще. Хотя… не факт :) Бег по утрам популярен, как среди любителей здорового образа жизни, так и среди стремящихся похудеть. Популярность обусловлена несколькими факторами. Аэробный эффект обогащает мышцы кислородом, стимулирует работу сердца и сосудов, ускоряет сжигание жира...