Утренний бег - это отличный способ начать день с зарядкой энергией и улучшить свое физическое состояние. Для многих людей утренние пробежки становятся не только спортивным занятием, но и способом расслабиться и настроиться на позитивный лад. Если вы только начинаете заниматься утренним бегом, вам могут пригодиться следующие советы: 1. Поставьте цель и соберитесь с силами. Прежде чем начать утренние беговые тренировки, определите свои цели: улучшение физической формы, сброс веса, повышение выносливости и т...

Современное общество всё чаще пропагандирует здоровый образ жизни. И только ленивый не решит заняться каким-либо видом спорта. Бег по утрам — наиболее оптимальное решение. Как правило, по вечерам всегда появляется множество отговорок от бега: усталость, плохая погода, другие появившиеся дела. Утром же организм полон сил и энергии и жаждет выплеска эмоций перед новым рабочим днём. Главное - вовремя проснуться. Польза утреннего бега 1. Тонус мышц всегда в норме. Мышцы укрепляются. Тело подтягивается...