Физическая активность по утрам помогает быстрее проснуться и дает заряд бодрости на весь день. Расскажем, какие существуют упражнения для утренней зарядки, чтобы вы смогли наполнить своё тело бодростью и уверенностью для новых побед! Во времена СССР пропаганда физкультуры и спорта была частью государственной идеологии. Радиопередача под названием «Утренняя зарядка» выходила в эфир много лет подряд, затем появились телевизионные программы на эту тематику. Под бодрые голоса ведущих нужно было выполнять комплекс несложных упражнений, которые разработали в Центральном НИИ физической культуры...

Утренняя зарядка – это не просто полезная привычка, а целый ритуал, который способствует улучшению физического и психоэмоционального состояния человека. Начать день с небольшой физической активности помогает тебе не только разогнать кровь, но и бодрее встретить все предстоящие задачи. Комплекс простых упражнений, включающий растяжки, кардио и силовые элементы, активизирует обмен веществ, повышает тонус мышц и улучшает гибкость. Регулярные занятия утренней зарядкой укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют повышению интенсивности дыхания и насыщению организма кислородом. Это, в свою очередь, влияет на когнитивные функции: улучшается концентрация, память и общая работоспособность...