Вы в очередной раз решили начать бегать с понедельника, а повседневное расписание забито до отказа. Ваш жизненный ритм предоставляет вам только одну возможность: утро перед работой. Как человек ответственный, решаете: утро – так утро! Но как начать бегать по утрам? Вот несколько рекомендаций от профессиональных тренеров по бегу, как выходить на утреннюю пробежку регулярно и с удовольствием. Источник: https://marathonec.ru/kak-nachat-begat-po-utram/ Ложиться спать пораньше и не завтракать Олег Бабчин,...

Бег – это отличное начало для более серьёзных занятий спортом. Ведь он подойдёт как новичку, так и профессионалу, потому что для подобного вида спорта, не нужно оборудование, тяжёлые гантели, штанга и прочий инвентарь. Достаточно всего пары кроссовок, свободного времени и желания. Как было замечено учёными – лучше всего на организм влияет утренняя пробежка. Какую же пользу приносит ранняя пробежка, и как правильно начать заниматься по утрам? В первую очередь стоит определить, чем полезен бег для здоровья, и какие противопоказания у этого спорта...