Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

⠀ Очень часто вижу у мам сопротивление тому, чтобы будить ребёнка. Хорошо, что все кто приходят работать со сном ко мне, обычно люди понимающие, что без предсказуемости не получится наладить сон. ⠀ Обращу внимание, что фиксированным подъёмом называю подъём с погрешностью в 30 минут в каждую сторону, то есть стандартный подъем в 7:00 означает что в 7:30 мы уже будем стараться разбудить ребёнка. ⠀ Итак, первая причина - это именно предсказуемость, это просто удобно. Мама знает когда у неё есть время на свои дела (когда ребёнок спит или в хорошем настроении бодрствует)...