Большинство взрослых людей в городах живут в постоянной борьбе с собственным организмом. Утром тяжело вставать, к обеду снова хочется спать, к вечеру не получается сосредоточиться, ночью невозможно заснуть, потому что в голове крутятся мысли...

Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...