Утяжелители для рук или ног используются профессиональными спортсменами много десятилетий. Самым известным в мире утяжелителем можно считать трость прославленного русского борца Ивана Поддубного, которая весила 16 килограммов. Цель утяжелителей – создать дополнительную длительную нагрузку для поддержания мышц в тонусе. Разберёмся какой эффект следует ожидать от их применения. Как известно, развитие силы, быстроты, выносливости мышц возможно лишь в результате систематических тренировок, которые состоят из комплекса упражнений...

Многие из вас слышали про утяжелители, и наверняка определенная часть из вас думает, что используя их можно эффективнее сбросить вес. Хотим сказать сразу, это не так и сейчас мы разберем почему. 1.Для похудения нужны длительные монотонные упражнения, для этого подойдет любая кардио тренировка, будь то беговая дорожка, элипс или же велотренажер. 2.Увеличение веса при выполнении кардио будет отнимать у вас больше сил, при этом не давая ничего взамен, вы не будете терять больше калорий, но будете быстрее уставать...