Манжеты с грузом на запястья и щиколотки. Весят по килограмму-полтора, стоят недорого, места не занимают. Казалось бы, зачем? Что дадут полтора килограмма, если гантели начинаются от пяти? На практике — дадут, но в определённых ситуациях. А в других — окажутся бесполезными или даже вредными. Разбираемся, где граница. Добавляют вес на конечность. Мышцы при каждом движении работают чуть интенсивнее, пульс поднимается чуть выше. При этом руки остаются свободными — в отличие от гантелей, манжету не нужно держать...