Вы не едите — вы прикладываетесь к утешению. Почему с вами диеты не работают, а вес не уходит или возвращается
Еда как утешение: почему мы переедаем и как это остановить
Еда часто становится для нас источником комфорта и способом справиться со стрессом, тревогами или скукой. Когда мы испытываем негативные эмоции, мозг ищет быстрые способы улучшить наше состояние, и еда может стать одним из таких способов. Особенно сладости и жирная пища активируют центры удовольствия в мозге, вызывая кратковременный подъем настроения. Однако такое поведение приводит к перееданию и проблемам со здоровьем. Чтобы справиться с этой привычкой, важно осознать причины, побуждающие нас тянуться за едой в моменты эмоционального дискомфорта...
Почему мы ищем утешение в еде, когда нам тяжело и как сломать эту зависимость
Когда мы находимся в стрессовом состоянии, мы ещё больше хотим побаловать себя нездоровой пищей, например, жирной или сладкой. После долгого и утомительного дня, накануне сдачи экзамена, выполнения важного проекта в офисе или после встречи с начальством, чипсы, бургеры, картофель фри, газировка и сладости кажутся нам невероятно вкусными и аппетитными. И когда мы начинаем их есть, невозможно остановиться — верно? Увы, но теперь это ещё и подтверждается научным исследованием из Австралии. В этой статье...