Скорее всего, вы, как и большинство людей, никогда не считали умение утешить себя чем-то значимым. Между тем это — один из наших самых важных и полезных навыков, считает клинический психолог и психотерапевт Джонис Уэбб. Обычно мы учимся ему еще в детстве, у родителей. Когда отец обнимает и убаюкивает сына, которому приснился кошмар, или внимательно выслушивает рассказы дочери о школьных неприятностях, когда мать берет на руки плачущего ребенка или успокаивает детскую истерику — эти родители, эмоционально присутствуя рядом с ребенком, неосознанно учат его самостоятельно утешать себя...

Утешение себя - это акт самосострадания и принятия себя таким, какой ты есть, с твоими слабостями и недостатками. Это значит относиться к себе с пониманием и добротой, несмотря на свои ошибки и несовершенства. Это осознание, что мы все люди, и у всех есть моменты слабости или неудачи. Когда вы сталкиваетесь с трудностями или ощущаете себя уязвимым, примите свои чувства и эмоции...